Mobilité & fascias
ATELIER GLOBAL MOBILITY CONTIONING (GMC)
GMC s’inscrit pleinement dans le champ de la prévention fonctionnelle et posturale, en proposant un cadre d’évaluation pertinent, permettant d’identifier les déséquilibres moteurs, d’évaluer les risques de blessures et de concevoir des protocoles d’intervention individualisés.
Ses fondements reposent sur l’analyse systématique de la mobilité articulaire, de la stabilité posturale, de la coordination motrice, de la force fonctionnelle et des schémas moteurs. L’ensemble de ces composantes sont considérées comme des déterminants interdépendants du contrôle postural, tant dans les situations statiques que dynamiques, et participent à l’efficacité, à l’économie et à la sécurité du mouvement.
- Démarche de lutte contre les Troubles Musculosquelettiques (TMS)
- Evaluation GMC avec un scoring individuel
- Identification des facteurs de risque de blessure
- Analyse des limitations fonctionnelles
- Détection des asymétries structurelles
- Evaluation du contrôle moteur
- Analyse de la stabilité segmentaire
- Observation des compensations neuromécaniques
- Bilan des capacités articulaires actives
- Mise en place des protocoles GMC
Durée du test : 30mn
Explication et mise en place protocole : 20mn par protocole
Encadré par Alain LIGNIER, préparateur physique, entraineurs d’athlètes de haut-niveau et formateur GMC.
ATELIER MOUVEMENT :
Réveil Corporel : mise en mouvement douce
- Réinitialisation : moment pour relâcher les tensions et retrouver son énergie
- Gestion du mouvement corporel : Approche structurée pour stimuler les capteurs de l’équilibre, renforcer la stabilité posturale et optimiser la mobilité
- Circuit training : Enchaînement dynamique d’exercices pour développer force et endurance
ATELIER RESPIRATION :
Réinitialiser le système nerveux et retrouver puissance et stabilité
- Soulager le système nerveux en surcharge
- Tonifier le système parasympathique
- Renforcer le nerf vague
- Installer la cohérence cardiaque
- Réapprendre à respirer (langue, nez, posture)
ATELIER FASCIAS :
Retrouver mobilité, stabilité et énergie en relançant la circulation interne par des techniques douces et Reconnecter le corps dans sa globalité
- Libérer les tensions profondes
- Restaurer l’élasticité des tissus
- Réhydrater le système fascial
- Améliorer la posture
- Optimiser la transmission de force
ATELIER REFLEXES ARCHAIQUES :
Reprogrammer les bases et optimiser le potentiel physique et mental
- Identifier les réflexes encore actifs
- Réintégrer les schémas moteurs fondamentaux
- Améliorer coordination et posture
- Stabiliser le système nerveux
- Libérer les compensations profondes